継続がくれる最大のご褒美は“成果”ではないと断言する！

わが家の次男くんは陸上部なんですが・・・中体連に向けて自主練を始める！といって今日が３日目です。

はい！起きてきません。３日目にして継続が途切れてしまいました～残念！

そうです。『三日坊主』にも届かなかったという坊主にもならない結果です。

前回記事で書いた「継続する目的の重要性」としては「中体連でいい成績を残す」という目的設定は満たしていたはずですが、

（詳しくは記事を読んでみてね↓）

「頑張って継続しているのに成果が出ない」の正体

どうしてこうも簡単に継続が途切れてしまうのか？

誰もが通る道

でも、この話ってですね。誰もが１度は通ったことある道だと思います。

当然、僕もたくさん経験して自分に絶望してきました。

最近、職場の先輩が自宅から毎日８kmぐらいの距離を走って通勤していて、既に３カ月は続いているそうです。

よくそんなに続きますね？と聞いたところ、『慣れだよね慣れ。』と。慣れるまでが大変なんですけどね。←心で呟きました。

「僕なんか毎日継続できるのは、飲酒ぐらいですよ」とボケたけれど、スルーされたのは置いておいて・・・

早起きが続かない、読書が続かない、ダイエットが続かないなど・・・

挙げたらキリがないのではないでしょうか？

期待し過ぎているのが原因では？

ダイエットで考えると分かりやすいと思います。

1か月後に5㎏痩せるために、運動を始めたとします。

直ぐに体重が落ちずに、徐々に5㎏痩せていくのが実情だと思いますが・・・

初日からキツいことやって体重計に乗って測ってみても、全然減っていないという数値結果を突き付けられます。

こんなきついことを1か月続けるのか・・・という気持ちが生まれてきて、

2日目、3日目と運動をすることが億劫になります。

そして僕らの年代になると、身体の至るところが悲鳴を上げて運動どころではなくなるという悪循環。

ということで、『成果を期待しすぎている』ことが継続を妨げるひとつの要因ではないかと考えています。

最初からハードルを上げない工夫

1か月先に5㎏痩せればいいわけですから、最初から無理な運動やカロリー制限は長続きしません。

だから少しずつ負荷をかけていくという考え方が大切なのでしょう。

まずは軽いウォーキングから始めるとか、ご飯を半分に減らしてみるとか自分ができる範囲からスタートするといいのではないかと思います。

サブスタックに期待しすぎていませんか？

このサブスタックに対しても、今は新しいSNSに心躍る気持ちで取組み始めている人も多いと思います。

毎日1記事書くなど難しい条件をクリアするには、相当な覚悟と目的への執念が必要です。

まずは1日1notesでもいいし、誰かの投稿へ「いいね」を送るだけでもいいのかもしれません。

すると、サブスタックのアプリをタップするのが癖になり、少しずつ交流が増えて、あなたが書く記事数も増えていくのではないかと思います。

肩に力が入っているあなた。少しだけリラックスしてはいかがですか？（あ、僕もですね。）

きっと、始めれば直ぐにたくさんの「いいね」や「コメント」がもらえて交流ができると大きく期待した人もいると思うんですね。

その理想と現実の差は、継続を妨げる大きな要因なんだと思っています。

継続がもたらすもの

継続から得られるものはその活動成果（ダイエットで言えば痩せること）はもちろんですが、それよりも価値があるものがあります。

それは「継続した自分に対する自己肯定感」です。

僕はこんなに継続して頑張ったから、痩せることができたんだと。よくやったよ自分！と自分で自分を褒めたくなります。

発言や億劫だった恋愛にも前向きになるのではないでしょうか。

そしてスポーツ競技で言えば、技術が拮抗する戦いの中で最後1歩前に出ることができるのが、この継続してきた自分の後押しだと思います。

「こんなに努力し続けてきたんだから、まけるものかぁぁぁぁッ！！！」

と最後勝利をつかみ取ることに繋がるのです。

極論を言うと、この自信を得るために継続しているようなものだと思います。

継続で得られる自信の価値

想像してみてください。あなたがこれからサブスタでの活動を継続し、たくさんの仲間や購読者さんを獲得したことを。

あなたの発信がたくさんの人の役に立ち、誰かの人生に彩りを与えることができたとき、何物にも代えがたい自信を得られることになるでしょう。

自分の発信が、誰かの背中を押せたことを誇りに思うことでしょう。

そこで初めて対価として収益に繋がっていくのだと考えています。

継続から離脱しないために

継続から離脱しないためには、いきなり100点を求めるのではなく、少しずつ活動をはじめ徐々に負荷を上げていく形が理想的です。

そして、継続した先の自分を想像してみましょう！

きっとあなたは自信たっぷりの笑顔で、大きな成果を得られているはずです。